Что то не могу похудеть ем от силы 1000 к в день спорт и нифига когда то...

Что то не могу похудеть( ем от силы 1000 к в день ,спорт ,и нифига( когда то похудела на 7 кг за месяц,сейчас вешу как раньше и вес все растет

%d comments
  • вы что, 1200 минимум

  • mogadiscio199104, я боюсь за вес! Я когда то питалась уже повышая (

  • mile, не надо бояться. надо отдавать предпочтение более здоровым продуктам.

    вообще, человек худеет, когда создаёт дефицит калорий, его можно создавать за счёт питания или за счёт спорта.

    у вас весы кухонные есть? дисциплинируют и прикининуть можно, сколько вы потребляете

  • mogadiscio199104, вот на завтрак я съела 15 г хлеба с отрубями,70 г творога и диет сыра 15 г

  • Это у вас обмен веществ "встал". Вам надо потихоньку поднимать количество калорий и питаться 5-6 раз в день каждые 4 часа маленькими порциями. 1000 - это очень мало. Такими темпами вы скоро будете толстеть от стакана кефира

  • mile, вы можете тортики кушать на 1000к в день, а можете считать БЖУ, питаться правильно и тем самым стимулировать свой организм к похудению. Золотое правило всех спортсменов: 30% спорт, 70% - питание.

  • mile, это нормально) я бы советовала тренировки усилить, вы выползаете после них?

  • 7 кг за месяц - значит похудели вы на чем-то жестком, и сейчас, собственно, пожинаете плоды.

  • mogadiscio199104, да. Я спортом с детства занимаюсь

  • exhume, я не ем сладкого . 1 раз в легкую могу что то съесть

  • mile, каким?

    каковы ваши рост и вес? что с питанием, чем именно набираете эту ужасную 1000 в день?

    дело в том, что организм просто привыкает к тысяче в день и на 1200 да, будете толстеть. вы хоть наедаетесь или ходите голодная?

  • У меня такая же ситуация

  • Тело меняется,объемы становятся меньше,а вес стоит на месте

  • А не лучше ли обращать внимание на вид фигуры, объёмы в первую очередь?

    У людей весы в глаза не встроены. Главное, как тело смотрится, и насколько в нем комфортно, а не цифры на весах ☺

  • perceptiblewarsaw199405, а мне не нравится мой низ( верх хороший

  • mogadiscio199104, я ем каши утром яйца и кусочек хлеба ,днем мясо и овощи,вечером творог . Ну и могу сметану,сухофрукты,сыр,фрукты на перекусы. Рост 160 вес 50

  • mogadiscio199104, но вот позавчера был 50,1 вчера 50,3 сегодня 50 и 900 г(

  • mile, по-моему, вы загоняетесь) рост-вес нормальные, ещё бы фотографию, чтобы глянуть, пропорционально ли это всё

    вы что, балерина?

  • если вес стоит на месте или растет

    то вы набирает или мышечную массу (при том условии что вы тренируетесь) или организм находится в состоянии стрессе и по этому вся еда что употребляется идёт в запас.

    соотнесите потерю калорий за день включая тренировки и сколько вы употребляет.

    если то число калорий которое вы едите в разы меньше от расхода, кушайте чуть больше но не на уровне с расходом

  • mogadiscio199104, можно и так сказать)

  • entomology5851, а как вычислить это?

  • mogadiscio199104,

  • есть разные формы подсчета, к примеру хариса-бенедикта. также в инете есть много литературы в которой приводятся энерго затраты от разных видов деятельности

    вы каким спортом занимаетесь?

  • mile, мой вам совет - если по долгу спорта, которым вы занимаетесь, надо загоняться - пересмотрите питание. а если нет - не заморачивайтесь, у вас всё отлично, правда.

    ЗЫ вы недавно про волосы спрашивали, попробуйте стрижку горячими ножницами жгутиками ;)

  • mile, у меня тоже рост 160, а вес 50, ем все подряд

  • Естественно, вы голодаете, организм держит жир

  • entomology5851, фигурным катанием