Ура Девченки поздравьте меня наконец то начала бегать а то кормила себя...

Ура!!! Девченки, поздравьте меня, наконец-то начала бегать) а то кормила себя обещаниями,а сегодня взяла и пробежала 4 км)) Теперь вопрос: сколько км оптимально пробегать ,чтобы сбросить лишние кг? И если вы бегаете, то сколько

%d comments
  • Ого, 4 км , Вы большая молодец

  • woodward197911, думала мало

  • rack, полезная вещь, испробую ;)спасибо огромное )))я тоже начала бегать

  • Бег это больше для души, толку от него нет к сожалению

  • tuscany6173, я тоже пожирнела за зиму

  • 64@finland40=, всмысле?

  • agnomen6465, бедные мы несчастные

  • tuscany6173, в прямом, бегали лето каждый день по несколько часов ничего не изменилось

  • agnomen6465, поздравляю! Я сама как первую неделю бегаю) Мне нравится!

  • Одно время покупала про запас, сейчас стараюсь всё скорее использовать, чтобы не было залежей. Только гель для душа не могу иметь один.

  • Я люблю бегать.но не для похудения и не считаю км.люблю это ощущение и именно вечером,когда темно.тело быстро подтягивается,особенно ноги.но не худею,может потому что и так худая.

  • Чем больше скорость, тем больше тратится энергии. Сжигание жира начинается через полчаса тренировки. Так что достаточно минут 40 бега трусцой, это и для организма не напряжно, и очень эффективно :) я за 2 недели такого бега скинула 4 кг, питание было легкое и до 6 вечера)

  • Как инструктор с фитнеса говорю что от бега пользы для похудения мало. Если хотите похудеть ограничьте питание

  • intersperse7920, ограничила) хочу еще и тело подтянуть, в тонус привести)

  • agnomen6465, как дополнение к пп это хорошо) Удачи на пути к цели)

  • intersperse7920, спасибо) можно вам в личку вопрос задать по поводу пп?☺