Иммунитет и его укрепление с помощью ароматерапии. — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

Иммунитет и его укрепление с помощью ароматерапии.

Иммунитет – это способность организма бороться с чужеродными бактериями, вирусами и токсинами, опасными для жизнедеятельности. Иммунная система является барьером, защищающим человека от внешней угрозы, которая может проникнуть в организм с воздухом, пищей и через кожу. Иммунитет бывает врожденный и приобретенный. В первом случае он определяется наследственностью, во втором – формируется в результате специальных процедур и методов, нацеленных на оздоровление и закаливание организма. В этой статье женский журнал JustLady расскажет об укреплении иммунитета с помощью ароматерапии, о том, какие эфирные масла подходят для этой цели и о способах их использования.

Возникновению большинства заболеваний способствуют несколько причин, которые, комбинируясь, могут превратить даже легкое недомогание в хроническую патологию. Нездоровый образ жизни, нарушенная экология, неправильное питание, электромагнитные излучения, вредные лекарства, малоподвижный образ жизни, повышенный стрессовый уровень – все это не может не оказывать негативного влияния на человека. Укрепление иммунитета и соблюдение некоторых правил, способствующих оздоровлению, помогают свести к минимуму последствия большинства разрушительных факторов. Борьба с заболеваниями должна начинаться не после госпитализации, а дома, пока человеку есть еще за что бороться. Профилактика болезней и укрепление иммунитета требуют от человека определенных усилий, но они гораздо эффективнее (и дешевле), чем преодоление уже возникшей болезни.

Быстрая утомляемость, сонливость, хроническая усталость, постоянные головные боли, ломота в теле – это первые признаки того, что у вас понижена иммунная активность. Если вы устали от бесконечных болячек, инфекций и вирусных заболеваний, если герпес на губах стал привычным явлением – значит, ваш организм дал сбой, и пока заболевания не перешли в хроническую стадию, необходимо срочно принимать меры.

Укрепление иммунитета с помощью ароматерапии возможно как для взрослых, так и для маленьких детей, в этом ее преимущество. Эфирные масла – прекрасные помощники в борьбе за иммунитет, они восстанавливают защитные силы организма, способствуют быстрому выздоровлению. Конечно, если ваша болезнь перешла в запущенную стадию, необходимо принять более серьезные меры и прибегнуть к медицинскому вмешательству. Но, если пред вами стоит задача просто укрепить иммунитет или повысить жизненный тонус – ароматерапия может оказать неоценимую услугу.

%d comments

    Травяной чай для печени — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

    Травяной чай для печени

    Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет!

    Ингредиенты:

    2 ст. ложки цветков календулы,

    200 гр. кипятка,

    1 ст. ложка семян моркови,

    400 гр. горячего молока.

    Залейте цветки календулы кипятком и поставьте настаиваться 2 часа. Почти кипящим молоком залейте семена моркови и поставьте в темное место на 1 час. Когда оба настоя будут готовы, процедите их и перемешайте.

    Принимайте чай из календулы с семенами моркови по полстакана по утрам, перед едой 6 дней, потом сделайте перерыв 3 дня и повторите курс лечения.

    %d комментар.

      Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает метаболизм) — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

      Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает метаболизм)

      Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии.

      Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.

      Белки:

      • Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм

      • Молочная сыворотка

      • Индейка без кожицы

      • Куриная грудка без кожицы

      • Арахисовое масло

      • Нежирное мясо – свинина и говядина

      • Лосось, сардины, тунец

      • Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день

      • Бобовые

      Овощи:

      • Шпинат

      • Капуста

      • Томаты

      • Брокколи

      • Овощи с кожурой темно-зеленого цвета

      • Сельдерей

      • Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

      Фрукты:

      • Малина и другие ягоды

      • Яблоки

      • Персики

      • Апельсины

      • Грейпфруты

      • Лимоны

      Цельнозерновые:

      • Цельнозерновые злаки

      • Овсяная каша

      • Мюсли

      • Клетчатка

      Жидкости:

      • Прохладная вода

      • Зеленый чай

      • Кофе

      • Теплая вода с лимоном

      Масла:

      • Оливковое масло первого отжима

      Другие продукты:

      • Натуральный йогурт

      • Овощные супы

      • Специи

      %d комментар.

        Народные средства лечения гастрита — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

        Народные средства лечения гастрита

        При гастритах с пониженной кислотностью:

        - 2-3 ст. л. измельченной травы зверобоя залить стаканом кипятка и настоять 2-3 ч. Процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день;

        - Капустный сок пить по половине стакана за 30 мин до еды (в теплом виде). Примечание: сок можно хранить в холодильнике не более двух суток;

        - На завтрак съедать сырое яблоко, протертое на терке (150-200 г), втрое больше сырой тыквы и пить сок лимона (четверть стакана с 1 ч. л. меда). В течение 3-4 ч ничего не есть и не пить.

        При гастритах с повышенной кислотностью:

        - Сок моркови (свежеприготовленный) пьют натощак по 1/2 стакана 1 раз в день;

        - Натощак пить свежеприготовленный сок картофеля по 1/2 стакана 3 раза в день, после чего полежать 30 мин. Курс лечения - 10 дней;

        - Мед разбавить теплой водой. Пить за 1,5-2 ч до еды. Курс лечения- 1,5-2 мес.

        Помните, средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины!

        %d комментар.

          Принимаем ванну с пользой для здоровья! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

          Принимаем ванну с пользой для здоровья!

          Принятие ванны дает возможность не только получить удовольствие, расслабиться, но и благоприятно сказывается на коже и в целом на организме. Приготовить полезную для здоровья ванну в домашних условиях совсем не сложно...

          Целебное действие ванн напрямую зависит от температуры воды.

          Чем выше разница между температурой кожи и воды, тем действие ванн сильнее.

          Прохладные (температура 20-33 градусов C) и холодные (до 20 градусов C) ванны имеют общетонизирующее действие.

          Горячие ванны (40-42 градусов C) усиливают потоотделение.

          Местные контрастные ванны

          часто назначают при склонности к различным простудным заболеваниям с целью закалить организм.

          В одну емкость для такой ванны наливают воду горячую (40-42 градусов C), а в другую – холодную (10-12 градусов C).

          Ноги в течение 10 минут попеременно погружают на пару минут то в горячую воду, то на 15-20 секунд в холодную.

          Последним должно происходить погружение в холодную воду...

          Хвойная ванна

          воздействует на наш организм успокаивающе.

          В 200-литровую ванну вводят 100 мл хвойного экстракта.

          Длительность такой ванны — 10-15 минут.

          Температура воды — 35-37 градусов C.

          Ванна с марганцовкой

          подсушивает и дезинфицирует кожу.

          Добавляйте его в воду до получения бледно-розового раствора.

          Ванну принимать следует 5-10 минут ежедневно или через день.

          Завершать обливанием теплой водой.

          Содовые и крахмальные ванны

          Их применяют при заболеваниях кожи для снижения зуда и раздражения.

          Крахмальную ванну готовят так: 3 ст. л. крахмала заваривают кипятком, затем растворяют в ведре воды. Для содовой ванны растворяют 1 ст. л. соды в ведре воды.

          После подобных ванн тело нужно обтирать досуха полотенцем.

          Молочная ванна

          Превосходно увлажняет и смягчает кожу.

          Эта ванна особенно полезна в холодное время года, когда нашей коже необходим интенсивный уход. Чтобы приготовить молочную ванну, разведите 1-2 литра молока в теплой воде, добавьте 3 ч. ложки меда и пару горстей морской соли.

          Имбирная ванна

          %d комментар.

            Что пить вместо воды, чтобы похудеть? — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

            Что пить вместо воды, чтобы похудеть?

            Распространенная и вполне оправданная рекомендация для худеющих от врачей, диетологов и фитнесс-тренеров - пить как можно больше жидкости, а именно воды - 1,5-2,5 литра в день. Выработать полезную привычку, улучшающую обмен веществ и способствующую выводу шлаков из организмов, к сожалению не так-то просто. Простая негазированная вода, пусть даже и минеральная кажется нам слишком скучной, пьем мы ее буквально через силу, а ведь средства всегда эффективнее, если вы прибегаете к ним с удовольствием…

            Чем же заменить или улучшить воду, чтобы она оставалась полезной, но при этом стала более вкусной и более разнообразной? Черный чай и кофе в необходимый ежедневный объем жидкости включать нельзя. Небольшое послабление – возможность употребления зеленого чая без сахара, он упоминается в программах многих диет для похудения. Помимо зеленого чая можно пить ромашковый чай из аптеки. NameWoman предлагает вам еще несколько вариантов самых простых и полезных напитков, которые помогут привнести в систему питания и питья для стройности и здоровья побольше разнообразия.

            Вода для похудения сасси

            Вода сасси отличный напиток для желающих сбросить вес, улучшить метаболизм и наладить работу пищеварительной системы. Особенно хорош напиток в жаркое время года. Подробный рецепт, правила употребления и все полезные свойства вы найдете в отдельной статье «Вода для похудения сасси» - http://vk.com/topic-49411707_27907684

            Лимонная вода

            На литр чистой воды комнатной температуры выжмите сок из 1 или 2 лимонов, в зависимости от размера цитрусов. После лимонной воды крайне желательно прополоскать рот раствором соды (достаточно чайной ложки соды на стакан воды). Таким образом, вы нейтрализуете кислоту, которая способна оказать разрушительное воздействие на зубную эмаль. Альтернативный вариант – пить лимонную воду (и кислые соки, а также каркаде) через трубочку.

            Яблоко с корицей

            Яблоко и корица способны превратить обычную воду в волшебный и очень вкусный детокс-напиток. Все очень просто: тонкими ломтиками нарежьте ароматное яблоко прямо вместе с кожурой, поместите его в кувшин или небольшую кастрюльку, положите туда же палочку корицы, залейте литром горячей или теплой воды, дайте настояться минимум 2-3 часа. Выпиваем все в течение дня.

            %d comments

              Как нужно плавать, чтобы похудеть — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

              Как нужно плавать, чтобы похудеть

              Самая эффективная методика плавания для похудения! Сжигайте жир в 9 раз быстрее!

              Хотите похудеть? Для сброса ненавистных килограммов выбрали плавание? Отлично! Теперь такой факт: более 95% людей, которые пытаются похудеть с помощью плавания, делают это не правильно! Мы расскажем вам о самой эффективной методике плавания для похудения, работая по которой вы будете сбрасывать гораздо больше лишнего веса, затрачивая на это гораздо меньше времени!

              Для начала давайте вспомним, как обычно проходят плавательные тренировки у большинства людей. Человек приходит в бассейн, занимает какую-либо дорожку и монотонно плавает в одном темпе, брассом или вольным стилем. Если же посетитель бассейна пришел заниматься в хорошей компании, то около 40% времени уйдет еще и на общение. Такое монотонное плавание неэффективно для похудения! Конечно, вы будете сбрасывать калории, укреплять мышцы и оздоровлять организм в целом. Но чтобы похудеть, нужно плавать совсем по-другому.

              А теперь мы расскажем вам про интервальные тренировки в плавании, с помощью которых вы будете худеть гораздо быстрее. Суть этого метода заключается в том, что вы должны чередовать работу на максимуме своих возможностей и отдых (либо плавание в режиме отдыха). Благодаря такой тренировке, если она проведена правильно, вы теряете свой вес в течение двух дней после нее! Происходит это за счет того, что интервальная нагрузка заставляет работать организм в другом режиме и ускоряет обмен веществ гораздо сильней, чем обычная монотонная нагрузка. Благодаря ускоренному метаболизму значительно ускоряется похудение. Кроме того, во время самой тренировки вы будете также терять больше калорий.

              Исследования показали, что те, кто практикуют интервальные тренировки, сбрасывают жир в 9 раз быстрее людей, занимающихся традиционными методами, тратя при этом в два раза меньше времени. Похоже на чудо, скажете вы? Увы, чудес не бывает, выкладываться на этих тренировках придется серьезно. Очень важный момент заключается в том, что вы не должны давать себе поблажек, к последнему интервалу вы уже должны плыть из последних сил, на морально-волевых качествах. Для хорошей интервальной тренировки вам будет достаточно всего 10-15 минут. Проходит тренировка таким образом: 30 секунд вы плывете почти в полную силу, на 90% от ваших возможностей, желательно баттерфляем (если не получается – выбирайте вольный стиль), после чего 15 секунд плывете брассом в низком, плавание для похудения расслабляющем темпе. Это один интервал. Затем снова следует «взрыв» на 30 секунд и отдых – второй интервал. Первое время будет достаточно 8-10 интервалов. По мере роста ваших физических возможностей, нужно стремиться снижать время отдыха до 10 секунд и повышать время «рывка» до 40 секунд, а также увеличивать количество интервалов до 15.

              %d comments

                Несколько эффективных косметических средств дешевле 250 рублей — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                Несколько эффективных косметических средств дешевле 250 рублей

                1. Кокосовое масло - около 200 руб. за 1 кг.

                Многие знают, что кокосовое масло смягчает кожу, некоторые знают, что оно укрепляет волосы, еще меньшее количество людей знает, что если наносить кокосовое масло на кожу перед принятием солнечных ванн, то загар ляжет ровно, кожа приобретет красивый шоколадный оттенок, который останется на долго. Но это только малая часть того, на что способно кокосовое масло.

                Где купить: мыловаренные магазины (в твердом виде), тайская косметика (дороже, в жидком виде)

                2. Гель "Бишофит" - 60 - 90 руб.за 75 г.

                "Бишофит-гель" стимулирует обменные процессы, повышает упругость и устойчивость кожи к проникновению инфекции, благоприятно влияет на кожные покровы тела, защищая от вредных воздействий окружающей среды, способствует улучшению общего состояния кожи. Применяется и в обёртываниях от целлюлита.

                Где купить: в аптеках

                3. Никотиновая кислота 1% - 20-50 руб. за 10 ампул

                Многие удивятся, но никотиновая кислота не имеет ничего общего с сигаретами. На самом деле, это один из компонентов В-комплекса, витамин PP. Его еще называют никотинамидом или ниацинамидом. Влияние никотиновой кислоты на волосы известно давно и широко применяется в борьбе с проблемами волос. Кстати, мы говорим о растворе для инъекций. Он продается в ампулах, по 10 ампул в упаковке. Конечно, некоторые производители выпускают аналогичные препараты под другими названиями, повышая их стоимость. Но зачем платить больше?

                Где купить: в аптеках

                4. Мед - от 200 руб. за 1 кг

                Мед - поистине универсальный продукт в натуральной косметологии. Он входит в состав масок для лица и волос, ванночки для ногтей, а медовый массаж - одно из самых действенных средств для чистки лица и в борьбе с целлюлитом.

                Где купить: продуктовые магазины, ярмарки

                5. Настойка красного перца - 25 руб. за 100 мл.

                Красный перец, оказывается, не только приправа, которую мы зачастую используем во время приготовления еды, а еще и прекрасное средство для волос. Зачем покупать дорогостоящие средства, если можно обойтись проверенным десятилетиями рецептами наших бабушек?

                %d comments

                  Пять полезных свойств гречки. — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                  Пять полезных свойств гречки.

                  1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.

                  2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

                  3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

                  4. Гречиха – экологически чистый продукт. Это едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи.

                  5. Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от «плохого» холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

                  %d комментар.

                    Антицеллюлитный скраб — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                    Антицеллюлитный скраб

                    Лето уже не за горами, а значит, пора позаботиться о своей фигуре. Если ты за зиму набрала несколько килограммов, и целлюлит дал о себе знать, приготовь простой скраб из овсянки.

                    В знакомой нам всем овсянке находится огромное количество ценных микроэлементов, органических кислот и витаминов, которые делают кожу упругой и свежей. Предлагаем тебе использовать эти волшебные свойства для средства по уходу за кожей тела.

                    Для приготовления овсяного скраба против целлюлита тебе понадобятся:

                    1 ст. л. кукурузных хлопьев

                    1 ст. л. овсяной сечки

                    2 ст. л. сахара

                    3 ст. л. нерафинированного оливкового или подсолнечного масла.

                    Получившуюся смесь нужно втирать в кожу в течение нескольких минут и затем смыть водой. Для чувствительной кожи можно сделать более щадящий скраб из овсянки. Для этого, овсяные хлопья нужно измельчить в кофемолке, разбавить теплым молоком или водой, а затем массировать полученной кашицей кожу на бедрах в течение нескольких минут. Заверши процедуру теплым душем.

                    %d комментар.

                      Сушка тела — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                      Это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

                      Сушка тела - диета

                      Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.

                      Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

                      На сушке можно:

                      1. Огурцы (не более 2 в день)

                      2. Свежая капуста, пекинская капуста

                      3. Зеленый перец

                      4. Редис

                      5. Кабачки

                      6. Сельдерей

                      7. Зелень

                      8. Лимоны

                      9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)

                      10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков

                      11. Творог обезжиренный 200 гр. в день

                      12. Кефир не жирный 500 гр. в день

                      13. Молоко 100 мл. в день

                      14. Мясо курицы отварное

                      15. Рыба вареная, запеченная

                      16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день

                      17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве

                      18. Растительное масло нужно добавлять в салаты

                      19. Грибы 1 раз в неделю

                      Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.

                      Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

                      Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

                      В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

                      %d комментар.

                        Зелёные коктейли: рецепты и всё о их пользе. — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                        Зеленые коктейли: рецепты и вариации, польза зеленых коктейлей

                        Один мой знакомый оставил следующий восторженный отзыв о зеленых коктейлях: «Хлорофилл жжет! Выпить зеленый коктейль все равно, что солнца наесться!» Действительно, эти оригинальные по цвету напитки необыкновенно полезны, заряжают энергией, придают сил, улучшают настроение, рекомендованы в ежедневном меню худеющих, поэтому данная статья вполне заслуживает публикации не только в рубрике «кулинария», но и в рубрике «здоровье». NameWoman расскажет о том, какую именно зелень стоит включать в подобные коктейли, какие ингредиенты составят ей компанию, а также, как правильно пить зеленые коктейли, чтобы их польза была максимальной.

                        Чем полезны зеленые коктейли

                        - Зеленые коктейли отличные природные энергетики, легко, быстро и практически полностью усваивающиеся, придающие сил и бодрости и насыщающие организм порою лучше, чем бутерброд с маслом и сыром (ведь чувство сытости придет к вам без чувства тяжести).

                        - Исключительно полезный состав коктейлей насыщает организм витаминами, микроэлементами, минеральными солями, антиоксидантами, превращающими напитки здоровья в напитки красоты и молодости.

                        - Богатые клетчаткой зеленые коктейли нормализуют работы кишечника и пищеварительной системы в целом. Благодаря регулярному употреблению данных напитков происходит очистка кишечника от шлаков, из организма выводятся вредные вещества, шлаки и токсины, улучшается обмен веществ. Таким образом, польза зеленых коктейлей неоценима для тех, кто собирается похудеть.

                        - Зеленые коктейли способствуют выработке полезных привычек в питании. Многие отмечают постепенное изменение вкусовых пристрастий: если раньше хотелось перекусить шоколадным батончиком, то теперь тянет на яблочко/грушу/банан.

                        Советы по приготовление зеленых коктейлей

                        - Зелень и овощи (или фрукты/ягоды) для классического зеленого коктейля берем в соотношении 2:3. Желательно не смешивать в одном напитке и овощи, и фрукты.

                        - Для рецептов зеленых коктейлей используют следующие овощи: морковь и свекла (сок), томаты, огурцы.

                        %d comments

                          Худеем к лету! Милые девушки эта статья для Вас! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                          И всё бы хорошо, если бы не куча ошибок в тексте, некомфортно читать. А уж "..достаточно чтобы привестив аше телло..." - вообще финиш.

                          Хотя советы правильные, это должно стать образом жизни.

                          %d комментар.

                            Продукты помогающие худеть. — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                            Ягоды - Практически любой вид ягод обладает жиросжигающим эффектом. Этот продукт останавливает воспалительные процессы, что уменьшает уровень гормонов стресса, которые способствуют накоплению жира. Ягоды хороший источник витамина С. Лидером в сжигании жира можно считать чернику.

                            Авокадо - Этот фрукт является мощным афродизиаком и природным источником L-карнитина, который помогает облегчить обмен жиров и способствует сжиганию жира. Также он снабдит вас 20 необходимыми веществами, витаминами группы В, клетчаткой, фолиевой кислотой и т.д.

                            Цельная овсянка (не хлопья) - Снижает уровень плохого холестерина в крови. Добавляйте в овсянку ягоды и немного мёда, такой завтра зарядит тебя энергией и многими питательными веществами на долгое время.

                            Куриная грудка - Содержит незначительное количество углеводов, может стать твоим главным союзником в сжигании жира так как содержит большое количество белков.

                            Лосось - Отличный источник жирных кислот омега-3, которые необходимы для поддержания многих жизненных процессов. Британские ученые утверждают что омега-3 уменьшают жировую массу.

                            Коричневый рис - в рамках сбалансированной диеты коричневый не шлифованный рис может быть отличным помощником для похудения. Максимально ограничьте потреблиние белого риса.

                            Брокколи - Содержит фитохимические соединение индол-3-карбинол которое помогает в борьбе с подкожным жиром и нормализует уровень гормонов.

                            Перец - Острый перец обладает термогенным потенциалом, содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ и является мощным натуральным жиросжигателем.

                            Яйца - яичный белок имеет высокую биологическую ценность. Вопреки бытующему мнению холестерин из яиц оказывает минимальное влияние на уровень холестерина в крови. Но если все же беспокоишься по поводу холестерина, тогда удали желток и получи идеальный источник белка, который поможет тебе похудеть и сжечь ненужный жир.

                            Все вышеперечисленное расположено не по принципу рейтинга, все они одинаково важны и необходимы.

                            Автор статьи Якушина Кристина.

                            %d комментар.

                              Смузи, рецепты! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                              Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут.

                              Английское smooth дословно означает мягкий, вкрадчивый, нежный… Вы прониклись этим переводом? Смузи – это густой, взбитый коктейль, который желательно пить через трубочку. Но обязательно условие его приготовления – наличие блендера. С его помощью взбить можно что угодно – фрукты, ягоды, овощи, травы, специи, йогурт, мороженое, лед, листья, орехи. Представляете, сколько здесь нашей фантазии можно применить?

                              Мода на смузи пришла к нам с Запада. На сегодняшний день в Лондоне и Нью-Йорке существует более 15 тысяч баров в формате smoothies. Сюда ходят и вегетарианцы, и спортсмены, и обычные люди. Подают его в коктейльных стаканчиках или бокалах. По питательности смузи может заменить полноценный ланч. У нас такие бары встречаются не так часто. Но уже этим летом во многих ресторанах и барах можно было увидеть в меню специальный раздел.

                              Смузи является здоровой пищей, закуской или десертом, а не напитком, как считают многие. Поэтому советую приготовить смузи и наслаждаться только им, употреблять его не после ужина или обеда, а вместо них. В зависимости от компонентов, их можно рекомендовать для снижения веса, (или как пример разгрузочных дней), а так же и способствующими увеличению веса. Так что надо быть очень внимательными при выборе его компонентов.

                              Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета.

                              Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.

                              Второй секрет: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю. 3- 5 раз в течение дня вы готовите себе смузи и больше ничего. Или еще как вариант: обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете коктейлем смузи.

                              %d комментар.

                                9 причин что бы начать бегать! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

                                2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

                                3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

                                4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

                                5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

                                6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

                                7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

                                8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

                                %d комментар.

                                  Какие напитки полезны для похудения! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                  Итак, Вы решили избавиться от нескольких лишних килограммов. На что Вы обратите свое внимание в первую очередь? Конечно же – на питание, и это правильно. Однако, собираясь худеть, необходимо уделять внимание не только пище, но и тем напиткам, которые Вы пьете.

                                  Оказывается, жидкость помогает нам худеть. Чем больше мы пьем, тем больше жидкости выходит из нашего организма и забирает с собой жиры, шлаки и токсины. Если же человек пьет редко, то жидкость накапливается в тканях и провоцирует набор веса.

                                  Однако далеко не каждый напиток может помочь нам быть в форме. Например, газированная вода не только не дает похудеть, но и способствует ухудшению здоровья. Ведь в таких напитках много лишних углеводов и масса вредных веществ. Сахар, который в них содержится, обезвоживает важные клетки органов – мозга, печени, а еще усиливает рост грибков.

                                  Энергетические напитки тоже вредны и для похудения, и для здоровья. Так как в них содержится множество пищевых добавок и калорий. Что касается спиртного, чем выше градус напитка, тем больший существует риск набрать лишние килограммы.

                                  Особенно вредно пиво. Так как оно имеет высокий гликемический индекс, поэтому большая часть калорий сразу откладывается в виде жировых отложений.

                                  А еще не следует пить воду из-под крана, так как в ней содержится много хлора, который убивает все живое. То есть не только «вредные» бактерии, но и полезные.

                                  Зато существует множество напитков, которые не только помогут Вам похудеть, но и очистить, и оздоровить организм:

                                  Вода – это самое дешевое и верное средство для похудения. Ведь она не имеет жира, калорий и при этом притупляет аппетит. Наш мозг не может различить чувство жажды и голода, поэтому, когда наш организм требует жидкости, мы хотим есть. Попробуйте, каждый раз, когда Вам хочется есть, выпить стакан воды. Если голод не отступил, можете есть. Кроме того, помните, что необходимо выпивать не менее полутора литра чистой воды в день.

                                  Зеленый чай. Многие знают о пользе этого напитка. Он выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Поэтому можно безо всякого вреда для организма выпить до пяти чашек этого чая в день. Постарайтесь заменить привычную чашечку кофе на чашку полезного зеленого чая, и с каждой чашкой Вы будет терять семьдесят калорий. Пить его, конечно, следует без сахара, зато можно добавить ложечку меда.

                                  %d comments

                                    Пластическая гимнастика (калланетика) — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                    Мягкая женственность форм, плавные изгибы и в то же время стройность и спортивная подтянутость фигуры. А в душе — покой и гармония. Не об этом ли мечтает каждая из нас?

                                    Кажется, что с этим надо родиться. Ведь не так часто можно увидеть подобную счастливицу. Невольно воскликнешь: «Повезло же ей!» Отчасти это действительно так — есть «везунчики», у которых тело гармонично и красиво от природы.

                                    Как леди Гамильтон, фигура которой приводила в восхищение многих современников. А ведь в те времена не было ни фитнес-центров, ни тренажерных залов. Но такие «избранницы судьбы» в ярко выраженном меньшинстве. Остальным же приходится прикладывать немало усилий, чтобы приблизиться к совершенству. Разумеется, ты сама можешь выбрать что-то близкое тебе из того многообразия, которое предлагается сейчас в фитнес-центрах. Но есть одна гимнастика, о которой хотелось бы поговорить особо. Сегодня она на слуху, а еще каких-нибудь десять — пятнадцать лет назад ее знали и заслуженно любили лишь единицы.

                                    Гибкость, легкость, красивая осанка

                                    Калланетика — звучит загадочно, похоже на название какого-то новомодного учения. На самом деле это просто комплекс из тридцати упражнений. Родина этой системы — Америка. Там впервые заговорили о калланетике в восьмидесятых годах прошлого века благодаря Каллан Пинкней. Именно она стала автором этой методики, дав ей впоследствии свое имя. Сейчас Каллан Пинкней далеко за пятьдесят, хотя, глядя на ее подтянутую фигуру, в это поверить довольно сложно. Ей завидуют и ею восхищаются. Ведь эта женщина буквально вылепила свое тело сама, сделав его идеальным. В юности Каллан очень комплексовала из-за своих ног, которые не отличались особой изящностью. Чтобы улучшить их форму, девушка стала заниматься балетом и прыжками в воду. Упорные тренировки не прошли безрезультатно — Каллан стала балериной. Но главное, чему она научилась, — чувствовать свое тело. Позже Каллан Пинкней увлеклась Востоком. Она много путешествовала, странствовала по Гималаям и Тибету, посетила Индию и Непал, где изучала различные направления йоги. А затем у нее родилась идея адаптировать йогу для европейцев, взяв самое полезное из древней восточной техники и несколько упростив духовную составляющую. Вот так, из синтеза хореографии и йоги и родилась калланетика.

                                    %d comments

                                      Точечный массаж лица! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                      Точечный массаж лица!

                                      Точечный массаж лица способствует мощному мышечному расслаблению всего организма, снимает напряжение и спазмы, улучшает микроциркуляцию, разглаживает мелкие морщинки.

                                      1. Очень важная точка: расположена на макушке головы в теменной ямке в центре линии, соединяющей верхние точки ушных раковин. Незаменима, если у вас бессонница, невроз, головная боль, вегето-сосудистая дистония, мигрень. Недаром древние врачи назвали эту точку – «точкой тысячи встреч».

                                      2. У внутреннего угла глаза, примерно на расстоянии 0,3 см, располагается точка «ясный свет». Само название говорит за себя. Массаж этой точки улучшает остроту зрения, воздействие на нее также помогает при заложенности носа.

                                      3. В начале бровей, над точкой 2 (ясный свет), расположена точка 3, данная точка весьма эффективна при головокружении, при болях передней части головы сосудистого происхождения.

                                      4. С наружной стороны бровей расположена точка 4 называемая «нить бамбука» – данная точка оказывает помощь при плохом зрении, снимает головные боли сосудистого происхождения.

                                      5. Очень часто используемая точка: расположена она в центре переносья, на вертикальной линии, идущего от кончика носа. Эта точка имеет поэтическое название «встреча с храмом». Помогает при бессоннице, головных болях, головокружении, массаж точки значительно улучшает общее состояние.

                                      6. При мигрени облегчение приносит массаж точки 6, расположенной примерно 0,6 см от наружного угла глаза.

                                      Точечный массаж лица

                                      7. Эта точка называется «солнцем»: располагается она в височной впадине между верхушкой уха и наружным концом бровей. Эффективна при эмоциональной неустойчивости, болезни глаз, мигрени или головной боли.

                                      8. Эта точка располагается на 1 см ниже уровня зрачка. Массаж точки окажет неоценимую услугу, если у вас тики верхнего века, головная боль, расстройство речи, головокружение. Болезненность в данной точке может свидетельствовать о гайморите или же неполадках в желудке. Постарайтесь помочь себе, массажем этой точки.

                                      9. Девятая точка называется «ось щеки» и расположена она к верху и спереди от угла нижней челюсти; на месте точки прощупывается небольшое углубление. Она используется в иглоукалывании при зобе, расстройстве речи. Воздействие на данную точку помогает при шейном миозите – затруднение с поворотом шеи, вынужденное напряженное положение.

                                      %d comments

                                        Растяжки (стрии). Причины появления. Лечение — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                        Растяжки (стрии). Причины появления. Лечение

                                        Растяжки - это проблема волнующая многих женщин, особенно, после родов. Растяжки образуются на бедрах, ягодицах, животе, груди. Борьбу с растяжками косметологи признают делом неблагодарным – избавиться от них стопроцентно силами косметологии нельзя. Хотя в арсенале салонов красоты и клиник немало «боевых» методов, тем кто полностью желает избавиться от растяжек, должен воспользоваться методами пластической хирургии.

                                        Что такое растяжки?

                                        Растяжки – “народное” название стрий – белых или фиолетовых (красных) линий в местах растяжения кожи. Стрии представляют рубцовые ткани. В англоязычной литературе растяжки называются: Striae Atrophicans, Striae Rubra, Striae Alba, Stretch Marks, Striae Distensae

                                        Почему появляются растяжки?

                                        Беременность, быстрое нарастание веса и некоторые эндокринные заболевания зачастую оставляют после себя некрасивые рубцы на коже - растяжки (стрии). Они способны испортить настроение кому угодно. Бороться со стриями сложно, но можно. И конечно, проще избежать их возникновения, чем пытаться избавиться от стрий.

                                        Обычно растяжки появляются на животе, бедрах, груди, а при эндокринных проблемах - и на лице. Они могут быть вертикальными, если возникают вследствие резкого изменения массы тела, и горизонтальными, если вызваны гормональными проблемами.

                                        Из-за перерастяжения или гормональных изменений кожа значительно истончается и теряет эластичность, что ведет к внутренним надрывам. Свежие растяжки имеют розовый или фиолетовый цвет. Это обусловлено тем, что после появления соединительной ткани во внутренних надрывах кожи в ней находятся кровеносные сосуды, придающие ей красный или синий цвет. Если не бороться со стриями, со временем они станут белыми и похожими на рубцы. В рубцовой ткани нет пигмента, поэтому растяжки остаются белыми при загаре.

                                        Сами по себе стрии не опасны для здоровья, хотя и выглядят весьма неэстетично. Обязательно обратитесь к врачу, если их появление не связано с беременностью или увеличением веса и к тому же сопровождается появлением нежелательных волос на лице, груди и верхней части спины. В подобном случае исследование позволит выявить скрытые эндокринные проблемы.

                                        %d комментар.

                                          10 Вариантов ванн для похудения — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                          10 Вариантов ванн для похудения

                                          Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

                                          1. Ванна Клеопатры

                                          Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости.

                                          2. Ванна с горчицей

                                          Стакан горчицы разведите с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну.

                                          Принимайте ванну не больше 10 минут. Затем сразу примите теплый душ и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.

                                          3. Голливудская ванна

                                          Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Всё вместе медпенно вылейте в ванную под струей воды. Ванна положительно влияет на общий обмен веществ.

                                          4. Ванна из липового цвета

                                          Заварите липовый сбор (можно в пакетиках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимают такую ванную не больше 20 минут.

                                          5. Содовая ванна

                                          Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.

                                          6. Ванна из отрубей

                                          1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну. Ванна из отрубей для похудения считается одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подтягивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.

                                          7. Хвойная ванна

                                          Растворите в воде, налитой в ванную, 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут, она хорошо тонизирует.

                                          8. Витаминная ванна

                                          В теплую ванну налейте 1 литр сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавить горячей воды. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения – кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае прекратите принятие ванны.

                                          %d comments

                                            Гимнастика для лица — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                            Гимнастика для лица

                                            С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки.

                                            Упражнений немного, выполнять их лучше утром после процедур очищения и увлажнения.

                                            Упражнений №1. Тонизирует овал лица.

                                            Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.

                                            Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

                                            Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

                                            Упражнение №2. «Язык за щекой»

                                            Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто.

                                            Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

                                            Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

                                            Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

                                            Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел :)

                                            Упражнение №3. Шарик.

                                            Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

                                            Упражнение № 4. Подтягивание нижних мышц щеки.

                                            Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

                                            Упражнение №5. На похудение овала лица.

                                            Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.

                                            %d комментар.

                                              Рецепты самых популярных антицеллюлитных обёртываний в домашних условиях! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                              Светлана, 100% вариант!!!! Берёте 2-3 таблетки мумие,детский крем( порция крема на одно обертывание). Способ приготовления: таблетки мумие растолочь и добавить в крем,хорошо перемешать и после душа втирать в проблемные зоны!!!

                                              %d комментар.

                                                Крем от растяжек с мумиё поможет убрать растяжки навсегда! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                Крем от растяжек с мумиё поможет убрать растяжки навсегда.

                                                Крем против растяжек на коже справляется с несколькими проблемами сразу:

                                                Уменьшает размер существующих растяжек;

                                                Снижает интенсивность их цвета;

                                                Уменьшает рельеф и глубину растяжек;

                                                Повышает упругость кожного покрова;

                                                Можно использовать при грудном вскармливани;

                                                Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения.

                                                Схема лечения растяжек : растворить 2 - 4 гр. мумие (необходимо использовать натуральное мумиё, а не в таблетках) в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике в баночке из под крема.

                                                Для получения максимального эффекта необходимо строго следовать инструкциям по применению.

                                                %d комментар.

                                                  Немножко советов для домашнего использования от целлюлита! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                  Рецепт от целлюлита №1: Жесткая мочалка

                                                  Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат. Нужна жесткая мочалка – можно искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета.

                                                  Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой – начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела – только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.

                                                  Рецепт от целлюлита №2: Эфирные масла

                                                  Эфирные масла – излюбленный рецепт от целлюлита для многих женщин.

                                                  Смесями эфирных масел надо намазывать проблемные зоны (бедра и ягодицы) и делать массаж.

                                                  Вот несколько рецептов с применением ароматерапии:

                                                  Замечательно влияет на целлюлит смесь из «греющих» масел корицы и розмарина. На 1 ст. л. масла-основы – по 2 капли этих эфирных масел.

                                                  - 1 ст. л. оливкового масла + 2 капли эфирного масла петитгрейна + 2 капли лаванды +2 капли мандарина.

                                                  - 3 ст. л. оливкового масла + 4 капли розового масла + 2 капли нероли + 1 капля лимметта + 1 капля петитгрейна.

                                                  - 1 ст. л. масла зародышей пшеницы + 2 капли масла герани + 2 капли нероли + 2 капли морковных семян.

                                                  - 1 ст. л. оливкового масла + 2 капли мандарина + 2 капли апельсина + 2 капли лимона.

                                                  Смесь эфирных масел храните в прохладном месте в темном стекле, так как в ванной она может испортиться.

                                                  Рецепт от целлюлита №3: Уборка в шортах для похудения

                                                  Замечательный «многослойный» рецепт от целлюлита. Надо намазаться кремом от целлюлита (все равно, каким, главное – чтобы плёнку держал), сверху надеть старое хлопчатобумажное белье (чтобы впитывало влагу).

                                                  Далее обматываемся пищевой пленкой, на нее надеваем шорты для похудения, на шорты – спортивную одежду.

                                                  В таком виде надо начать домашнюю уборку. Убирайте быстро и энергично.

                                                  Главное – не передержать, а то кожа может дать нежелательную реакцию.

                                                  Раз в неделю в течение месяца такой «уборки» – и целлюлита как не бывало!

                                                  Рецепт от целлюлита №4: Кофейный скраб

                                                  Известно, что кофеин – первое средство от целлюлита! Самый простой рецепт от целлюлита с кофеином – это кофейный скраб. После принятия душа или ванны тело натирается самодельным скрабом. Делается он просто: надо смешать любой крем (лично я использую тот, который выкинуть жалко) и мелко молотый черный кофе. Перед использованием дать настояться хотя бы пару часов, чтобы крем впитал запах и полезные вещества кофе. Нанести, помассировать сколько душа пожелает, ненадолго оставить (например, пока делаешь другие косметические процедуры) и ополоснуть водой (без мыла, не тереть!)

                                                  %d comments

                                                    Как правильно делать обёртывание в домашних условиях. — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                    Уже после третьего обертывания есть результаты, мне вообще хватает 5-7 процедур, чтоб восстановить форму:) девочки, все помогает)

                                                    %d комментар.

                                                      90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                      Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций), но и значительно ускорить обмен веществ. Бреда и Мойца уверяют, что в течение последующих трех месяцев после диеты вы похудеете еще на 3 килограмма, не прилагая к этому никаких усилий (если не считать того, что придется ограничиться фруктами на завтрак, выдерживать график питания и не сочетать несочетаемые продукты, такие как белки с углеводами).

                                                      В основе 90-дневной диеты лежит давно известный принцип раздельного питания. Однако авторы пошли несколько дальше, предложив питаться определенными сочетаниями продуктов в течение всего дня. Вернее, во время обеда и ужина, поскольку завтрак всегда одинаков – пара фруктов или стакан ягод. Несмотря на сложность и ограниченность, есть у этой диеты и положительные стороны: она, несомненно, понравится сладкоежкам, поскольку помимо большого количества фруктов предлагает углеводные дни, в течение которых вы едите мучные и сладкие блюда.

                                                      Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме:

                                                      1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба)

                                                      2 день крахмальный (сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи)

                                                      3 день углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин – сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад)

                                                      4 день витаминный (можно есть только фрукты, орехи и семена, при желании сочетая их с овощами).

                                                      Каждый 29 день разгрузочный (всего их за 90 дней получается 3). В эти дни есть нельзя, разрешается лишь пить чистую негазированную воду. Разгрузочный день должен следовать за витаминным и сопровождаться белковым.

                                                      Помимо этого, авторы 90-дневной раздельной диеты требуют соблюдения графика питания. Основные приемы пищи должны приходиться на период с 12 до 20 часов дня. В это время вы обедаете и ужинаете. С утра и до полудня рекомендуется есть как можно меньше, предпочитая фрукты, пить много воды и некалорийных напитков. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Натуральные неподслащенные соки, хотя и допускаются, считаются отдельным приемом пищи. Каждый день в обед вы съедаете большую порцию, на ужин – в два раза меньшую. При желании между приемами пищи можно съесть один фрукт.

                                                      %d comments

                                                        Грибной суп с овсянкой (низкокалорийный) — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                        Вода – 5л

                                                        Шампиньоны – 400-500г

                                                        Геркулес – 200г

                                                        Морковь – 1-2шт.

                                                        Луковица – 1шт.

                                                        Масло оливковое – 20г.

                                                        Соль, перец, зелень по вкусу

                                                        1. Потушить в масле мелко порезанные лук и морковь.

                                                        2. Помыть и порезать грибы, залить водой, довести до кипения и варить 5-7минут.

                                                        3. Добавить геркулес и овощи.

                                                        4. Незадолго до конца варки добавить половину измельчённой зелени. Остальную добавить перед подачей на стол.

                                                        20,96ккал. на 100г.

                                                        %d комментар.

                                                          Вкусные и полезные завтраки! (диетическое питание) — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                          Диетические завтраки:

                                                          Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

                                                          1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.

                                                          2. Овсянка с ягодами.

                                                          3. Овсянка с медом и орехами.

                                                          4. Овсянка с бананом или другими фруктами.

                                                          5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.

                                                          6. Омлет с грибами.

                                                          7. Омлет с тофу.

                                                          8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.

                                                          9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.

                                                          10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.

                                                          11. Творог с медом.

                                                          12. Творог с ягодами/фруктами.

                                                          13. Диетические сырники.

                                                          14. Диетическая творожная запеканка.

                                                          15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.

                                                          16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).

                                                          17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.

                                                          18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.

                                                          19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.

                                                          20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.

                                                          21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.

                                                          22. Маленький ролл с омлетом.

                                                          23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.

                                                          24. Гречневая каша + стакан кефира.

                                                          25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.

                                                          26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.

                                                          27. Две банановые оладушки с медом.

                                                          28. Морковный маффин с изюмом + напиток.

                                                          29. Омлет с лососем.

                                                          30. Омлет со шпинатом.

                                                          %d комментар.

                                                            Восстанавливаем живот после родов: убираем диастаз — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                            Восстанавливаем живот после родов: убираем диастаз

                                                            Михнина А.А.

                                                            Многие женщины после родов сталкиваются с прблемой отвисшего живота. Если дело только в растяжении кожи, то можно добиться очень хороших эстетических результатов ношением утягивающего бандажа, втиранием питательных кремов не реже 2 раз в день и контрастным душем. При этом для того, чтобы жировая ткань, которая также подверглась растяжению и првратилась в рыхлый размазанный пудинг, быстрее уходила с проблемной зоны, прекрасным средством является тяжелый, лучше всего наполненный песком, хулахуп. Он создает массажный эффект, можно покатать по пузу массажер для спины или использовать различные устройства для массажа.

                                                            Если же растянулись, или и того хуже — разошлись мышцы живота, то проблема чревата не только эстетическими дефектами, но и возникновением грыж, нарушением пищеварения, проблемами с позвоночником, возможным опущением внутренних органов, которые не удерживаются на своих местах нормальным внутренним давлением, создаваемым диафрагмой под действием мышц брюшного пресса.

                                                            Самой распространенной и неприятной проблемой послеродового повреждения мышц брюшного пресса является расхождение прямых мышц, сопровождающееся растяжением сухожильной пластинки по центральной (белой) линии живота, называемое по-научному диастаз. Он бывает разных степеней выраженности:

                                                            1 степень -Расхождение мышц от 5 до 7 см

                                                            2 степень: более 7 смл

                                                            3 степень: расхождение мышц более 10 см

                                                            Впрочем, эти степени значения для нас не имеют. Бороться надо с любым диастазом для сохранения здоровья и сил. Важно бороться с диастазом прямых мышц живота женщинам, планирующим следующие беременности, поскольку при повторном растяжении диастаз усилится, во время беременности возникнут проблемы с осанкой и возможны повреждения позвоночника, поскольку мышцы живота не смогут перераспределять нормально нагрузку от веса растущего пузика. Кроме того, эффективные потуги при прогрессирующем запущенном диастазе невозможны, соответственно, естественные роды будут осложнены, а ребенок подвергнут риску родовых травм и гипоксии.

                                                            %d комментар.

                                                              РАЗРУШАЕМ МИФЫ О ПОХУДЕНИИ (ДЛЯ ЖЕНЩИН) — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                              РАЗРУШАЕМ МИФЫ О ПОХУДЕНИИ (ДЛЯ ЖЕНЩИН)

                                                              Сотни раз уже приходилось говорить о том, что никогда не стоит слушать советов по похудению от людей, которые в этом крайне слабо разбираются – эти советы полны стереотипов и далеко не всегда (мягко говоря) работают. Итак, ложь:

                                                              ---1. Ешьте побольше фруктов, чтобы скинуть вес.---

                                                              У фруктов отличный имидж здоровой, практически идеальной пищи. Частично это, конечно, правда. В них содержится море витаминов, которые благотворно влияют на организм, настроение и энергию. Фрукты – это класс. Но, помимо витаминов, они содержат еще и так называемую фруктозу, которая представляет из себя отличный образец концентрированных углеводов, в которых вы в борьбе за лишние килограммы должны тщательно избегать. Так что единственный фрукт, который я себе позволяю – это одно яблоко после тренировки. Не больше.

                                                              ---2. Девоньки, не делайте силовых упражнений, иначе станете мужеподобными.---

                                                              Если брать средние показатели, то в мужском теле тестостерона в 16 раз больше, чем в женском! А вам доводилось видеть мужчин, которые часами пыхтят под штангой, но мышцы у них растут довольно медленно? Если им с их уровнем тестостерона это так непросто, то что уж говорить о женщинах? В общем, предположение о том, что женщина, работающая со штангой может стать мужеподобной крайне оптимистично. Кроме того, тренировка с большим весом способствует росту метаболизма, который разрушает жир куда успешнее, чем кардио тренировки.

                                                              ---3. Делайте побольше кардиоупражнений, если хотите скинуть вес.--

                                                              Опять же, правда это лишь частично. Но опять же, нельзя во всем полагаться на кардио, уповая на него, как на единственного спасителя. Однажды в своем интервью чемпион мира по женскому бодибилдингу Лилиан Тан призналась, что одно время делала только кардио – много и, как говорится, безуспешно. Ее вес немного снижался, однако когда она прошла тест на количество жира, оно осталось неизменным. Я понимаю, что не все девушки хотят стать бодибилдером, но потеря мускулов во время кардиоупражнений сделает вас меньше… но не уберет жир. Добавьте к этому то, что физически вы станете слабее, а так как метаболизм замедлится, вы опять с легкостью можете набрать вес обратно.

                                                              %d comments

                                                                Тайцзы (тай-чи) три урока!!! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                Три урока ТАЙ-ЧИ

                                                                После того как мои личные куранты пробили 30 лет, во мне будто что-то переключилось. И дело было не только в морщинках на лице и складочке на талии. Главное - я стала дерганой, капризной, нервы ни к черту. До поры до времени муж бестрепетно сносил мои бесконечные придирки и истерики со слезами, но в какой-то момент исчерпалось даже его невероятное терпение. «Применила бы ты свою энергию в мирных целях, - посоветовал муж. - Запишись, что ли, спортивный клуб. Говорят, физические упражнения успокаивают нервную систему». И отправилась я в ближайшее представительство известной фитнес - сети.

                                                                Вообще-то я не особенный поклонник физкультуры и спорта: изнурительный труд, боль и напряжение, потные майки - не мой стиль. Так что когда в одном из залов я неожиданно увидела людей, которые двигались спокойно, медленно и плавно, я, конечно, заинтересовалась. Оказалось, это тай-чи - древняя китайская гимнастика, разработанная даосскими монахами.

                                                                ВНУТРЬ СЕБЯ

                                                                Почитав умные книги, я встретила предание о том, что когда древние даосские мудрецы искали эликсир бессмертия, они пришли к выводу, что главный источник жизненной энергии заключен в нас самих. Нужно только научиться им пользоваться - и ваша здоровая и активная жизнь может продолжаться до 700 лет. Из другой книги я узнала, что тай-чи (или тай-цзи-цюань) было прежде всего боевым искусством, которое зародилось в знаменитом монастыре Шаолинь. Затем и другие буддийские и даосские монахи стали практиковать различные виды тай-чи. Во-первых, чтобы сохранить физическое здоровье, и во-вторых, чтобы защищаться от разбойников, которые имели обыкновение грабить монастыри (и после этого вы говорите, что у вас стресс?).

                                                                Первое же занятие привело меня в восторг. Легкие красивые движения, восточная музыка и какая-то особенная, очень спокойная атмосфера просто очаровали. К тому же выяснилось, хотя в это трудно поверить, что во время неспешных занятий тай-чи теряется столько же калорий, как и во время интенсивной аэробики, и при этом не уронишь и капли пота. Я заметила, что выпрямляется спина, уставшая от сидения за компьютером, расширяются и дышат в полную мощь легкие. И впервые за долгое время почувствовала, как «комок нервов», который я физически ощущала где-то в области солнечного сплетения, начинает расправляться.

                                                                %d комментар.

                                                                  10 видов продуктов, которые мешают похудеть и портят здоровье! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                  10 видов продуктов, которые мешают похудеть

                                                                  1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

                                                                  2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

                                                                  3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

                                                                  4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

                                                                  5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.

                                                                  6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.

                                                                  7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.

                                                                  8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.

                                                                  9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.

                                                                  9. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.

                                                                  10. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда»

                                                                  %d комментар.

                                                                    Йога Для Начинающих - Упражнения На Фото И Видео — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                    Йога Для Начинающих - Упражнения На Фото И Видео

                                                                    Если вас беспокоит лишний вес, и вы хотите привести в тонус свои мышцы, то наша статья именно для вас. Комплекс упражнений, перечисленных ниже, поможет вам избавиться от лишних килограммов, стать стройной и подтянутой.

                                                                    Йога для начинающих - упражнения

                                                                    Вам не надо будет утомлять себя ежедневными тренировками, достаточно два раза в неделю посвятить себя нашим упражнениям и уже через месяц вы заметите прекрасный результат.

                                                                    Для выполнения упражнений вам понадобится коврик и пару гирь массой по 5 кг каждая. Если вы постоянно занимаетесь спортом, то вес гири может быть несколько больше.

                                                                    1. Укрепляются мышцы ног, спины и ягодиц.

                                                                    Поставьте перед собой одну гирю, ноги должны быть вместе, руки вытянуты на уровне груди, соединив ладони между собой. Делаем вдох, при этом руки поднимаются, слегка разводятся и тянутся в потолок, делаем выдох, наклоняемся к полу и берем гирю. Удерживая спину и ноги ровными, делаем глубокий вдох и стараемся в таком положении выпрямиться, затем делаем выдох и снова сгибаемся, ставя гирю пере собой. Желательно повторить это упражнение 10 раз. Если у вас не получается поднять гирю на ровных ногах, тогда слегка согните их в коленях и делайте упражнение с согнутыми коленями.

                                                                    2. Укрепляются мышцы ног, плечевые мышцы, а так же ягодицы, и руки.

                                                                    Берем гирю в обе руки, при этом сгибаем локти, они должны смотреть в пол. Делаем выпад правой ногой, таким образом, чтобы бедра находились параллельно полу, при этом делаем выдох, после этого медленно вдыхаем и поднимаем гирю над собой, до полного выпрямления рук. Выдыхаем и принимаем первоначальное положение. Это упражнение следует повторять по пять раз на каждую ногу.

                                                                    3. Укрепляем мышцы бедер, ног, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.

                                                                    Встаньте ровно, ноги поставьте вместе, держите гирю обеими руками на уровне бедер, ладони повернуты к себе, сделайте вдох и присядьте, при этом гиря окажется в районе коленей, делаем вдох и поднимаем гирю к подбородку, при этом нужно развести локти в сторону, выдохните и примите исходное позицию. Выполните 10 повторений.

                                                                    %d comments

                                                                      Диета трёх продуктов 7-10 дней минус 5-10 кг!!! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                      Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.

                                                                      Коротко о пользе продуктов диеты

                                                                      Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.

                                                                      Творог – это кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Благодаря тому, что белковая пища требует расхода энергии на свое переваривание, создается дополнительный стимул для похудения. Поскольку протеины являются главным строительным элементом тканей мышц, даже низкая калорийность рациона при наличии в нем творога не приводит к возникновению дряблости тела.

                                                                      Яблоки насыщают организм витаминами и минералами. Благодаря наличию клетчатки и пектинов, этот полезный продукт нормализует деятельность кишечника и выводит из организма холестерин. Ежедневно употребляя яблоки можно стабилизировать уровень сахара в крови и нормализовать обмен веществ.

                                                                      Рацион диеты на трех продуктах

                                                                      • Завтрак: порция постной овсяной каши, а также пара яблок

                                                                      • Обед: порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также нежирный творог – 100 г и яблоки – 3 шт.

                                                                      • Ужин: яблоки – 3 шт. и нежирный творог – 100 г

                                                                      На протяжении всей диеты можно пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день допустимо добавлять в дневной рацион 300 г зеленых овощей (желательно в полдник, но не в ужин).

                                                                      Результативность и длительность диеты трех продуктов

                                                                      Длительность диеты трех продуктов – 7-10 дней. Повторить ее можно как минимум через месяц. Потеря веса составляет 0.5-1.5 кг в день (результат зависит от изначального веса и от сроков похудения – чем дольше сидишь на диете, тем медленнее уходит вес).

                                                                      Усовершенствованный вариант диеты

                                                                      Диетологи признают, что меню этой диеты содержит все необходимые элементы, однако рекомендуют добавить к жидкому рациону нежирное молоко или любой кисломолочный напиток. Это лишь увеличит пользу диеты, практически никак не повлияв на результат.

                                                                      %d комментар.

                                                                      5 шагов на пути к гармоничной фигуре! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                      5 шагов на пути к гармоничной фигуре

                                                                      Приговорили преступника к казни на электрическом стуле. А он толстый до неприличия — ни на какой стул не помещается. Решили, значит, его на диету посадить. Проходит месяц — он 15 килограмм набирает. Его пересаживают на хлеб и воду. Проходит месяц — он ещё 10 кило в плюс. Лишают его совсем еды! Проходит месяц — у него вес ещё появляются пять килограмм живого веса. Тюремщики не выдерживают:

                                                                      — Мужик! Ты чего не худеешь?

                                                                      — Да знаете… Как—то мотивация слабая…

                                                                      Случай из жизни

                                                                      О том, что для похудения нужна мотивация, знает даже ребёнок. Вниманию женщин, решивших немного подкорректировать формы, предлагается огромное количество книг, дисков, систем и аффирмаций, которые позволят пробудить, возобновить или смоделировать ту самую мотивацию и добиться успехов.

                                                                      Естественно, совершенно недостаточно разместить на десктопе фото худосочной красавицы, а холодильник под завязку набить творожками и шпинатом, при этом не меняя образа жизни. Поэтому сразу скажу, что чудес не бывает, и чтобы быть постоянно стройной, придётся действительно поработать. Только не сидя на мазохистских диетах и окончательно убивая метаболизм.

                                                                      Впрочем, и книги про пять шагов и десять секретов бывают полезными. Сегодня мы как раз поговорим об одной методике, которая позволит понаблюдать за теми страхами, которые делают нас столь уязвимыми для демонов обжорства.

                                                                      Нас часто учат ставить грамотные цели, но вот не объясняют, что с мозгом надо говорить на языке эмоций и образов, а не сухих цифр. Во-первых, если мы сами себе говорим: «Надо сбросить 10 кг», то мозг приходит в замешательство. Он не понимает, что такое 10 кг. Ему также не очень понятно, что такое 30 см, 42-й размер одежды и даже «как Кейт Мосс».

                                                                      И не думайте, что вы с вашими серыми клеточками такие глупые! Нет! Наш мозг, конечно, может многое, но по-настоящему его волнуют только эмоции, порождаемые этими словами. Так, за тем самым «надо сбросить 10 кг» может скрываться негатив, боязнь поражения, опасения за здоровье и даже страх выйти замуж.

                                                                      %d comments

                                                                        О пользе зелёного чая! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                        Зеленый Чай Предупреждает Болезни

                                                                        Можно ли с помощью зеленого чая вылечить и предотвратить заболевания? Зеленый чай – предмет обширных научных клинических исследований, с помощью которых надеются выявить лечебные и профилактические свойства зеленого чая.

                                                                        В китайской медицине о полезных свойствах зеленого чая знают уже более 4000 лет.

                                                                        Постепенно он стал распространяться по всей Азии, став существенным элементом азиатской культуры и традиций.

                                                                        Сейчас о нем знают во всем мире, зеленый чай приобрел известность, и теперь каждый скажет, что зеленый чай несет пользу здоровью. Но знаем ли мы о целебных свойствах зеленого чая?

                                                                        Польза зеленого чая (полезные свойства)

                                                                        Уже доказано, что зеленый чай богат натуральными антиоксидантами. Антиоксиданты – это путь к улучшению здоровья.

                                                                        Они нейтрализуют действие свободных радикалов, тем самым, обеспечивая антивозрастную поддержку организма. Антиоксидантов в зеленом чае как раз столько, сколько нужно для лечебного эффекта. По силе воздействия, они в 25 раз сильнее тех, которые содержатся в витамине Е и в 100 раз сильнее антиоксидантов витамина С.

                                                                        Зеленый чай снижает уровень холестерина.

                                                                        Холестерин

                                                                        Ученые доказали, что в зеленом чае находятся вещества, снижающие уровень холестерина. А значит, чай предупреждает образование тромбов в сосудах.

                                                                        Зеленый чай помогает похудеть

                                                                        Не так давно было произведено исследование медицинским университетом Vanderbilt (Теннесси), в котором приняли участие 240 человек.

                                                                        В результате данного исследования была доказана эффективность зеленого чая для похудения и поддержания нормального веса в норме.

                                                                        Исследования показали, что комбинация трех элементов зеленого чая увеличивает скорость метаболизма на 40 процентов (а это очень серьезные цифры): * Эпигалокатехин галлат – сильный антиоксидант;

                                                                        * Л-тианин – активная аминокислота, которая находиться только в зеленом чае;

                                                                        * Теофиллин – уникальная форма кофеина, который содержится в организме более восьми часов, после того как вы выпили напиток: повышает энергию на длительное время без отрицательного воздействия обычного кофеина.

                                                                        %d comments

                                                                          Диета на 7 дней минус 10 кг!!! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                          За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

                                                                          1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

                                                                          2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

                                                                          3 ДЕНЬ: питьевой

                                                                          4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

                                                                          5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

                                                                          6 ДЕНЬ: питьевой

                                                                          7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 1 варёное яйцо. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт

                                                                          Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

                                                                          %d комментар.

                                                                            Имбирь в роли оздоровления и похудения! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                            Наверное, многим хочется сохранить свое тело стройным и подтянутым. Для того чтобы добиться этого приходиться прочесть много различной литературы. Однако оказалось, что рядом с нами есть такое растение, которое поможет избавиться от лишних килограмм и привести в норму все функции вашего организма.

                                                                            Имбирь относится к восточным пряностям. С давних времен его ценили, как целебное средство. В странах Востока корень имбиря даже ходил в качестве денежного средства. Древние лекари считали, что корень имбиря имеет множество лечебных свойств и в кулинарии его применяли в качестве добавки во все блюда. Это могли быть супы или десерты.

                                                                            Последнее время похудеть с помощью имбиря удается многим. Это растение обладает целебными свойствами от корня и до листиков. Растение сушат, для того, чтобы оно обладало большей силой действия.

                                                                            Чтобы лучше разобраться, в чем же такая чудесная сила корня имбиря, нужно познакомиться с его полезными свойствами. Проведенные исследования этого растения показали, что в нем содержатся, ниацин, витамины: А,С, В и В2 и незаменимые для организма аминокислоты. В корне имбиря содержатся: магний, натрий, калий, цинк, железо, фосфор и калий.

                                                                            Что лечит это растение

                                                                            Употребляя это растение можно лечиться от импотенции и бесплодия, желудочно-кишечный тракт, печень, простуда и бронхиальная астма и еще очень много заболеваний. Благодаря имбирю в организме начинает стимулироваться обменный процесс и хорошо вырабатывается тепло в организме.

                                                                            Очень полезен чай приготовленный из имбиря. Его следует правильно готовить и тогда он придаст бодрость и освежит. Этот чай поможет похудеть с помощью имбиря, вылечит простудные заболевания, выведет токсины и лечит расстройство желудка. Несмотря на такие качества растения, следует помнить, что оно может иметь противопоказания.

                                                                            Противопоказаниями имбиря

                                                                            Нельзя употреблять чай с имбирем при желчнокаменной болезни, аллергии, язвах желудка, воспалении кишечника, повышенной температуры тела. Никогда не применяйте имбирь, не посоветовавшись с лечащим врачом, если у вас есть заболевание сердца и гипертония.

                                                                            %d комментар.

                                                                              Ешь и худей!!! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                              Ешь и худей!

                                                                              7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:

                                                                              1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

                                                                              2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

                                                                              3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

                                                                              4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

                                                                              5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

                                                                              6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

                                                                              7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

                                                                              %d комментар.

                                                                                Творожная диета. 5 кг за 7 дней!!! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                                Хочешь похудеть, но не выносишь голодных диет. Попробуй творожную диету – похудеть можно легко, а самое главное - без ощущения голода.

                                                                                Суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир – продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор.

                                                                                Во время диеты ощущается сытость. Творожная диета является одной из самых щадящих и полезных для организма. Ведь кроме похудения, на этой диете можно хорошо почистить организм от шлаков и токсинов.

                                                                                Сидеть на творожной диете можно не более 10 дней. Идеальный вариант – 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг.

                                                                                Важно, не нарушать правила диеты, не баловаться сладостями, выпечкой и прочими запрещенными продуктами, иначе результат диеты будет равен нулю.

                                                                                Выбирай свой вариант творожной диеты

                                                                                Первый вариант

                                                                                В день ты должна съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Раздели пищу на 4-5 равных приема, и ешь в течении дня.

                                                                                Перед сном выпей стакан кефира. Также разрешено пить чистую воду или травяной чай без сахара.

                                                                                Второй вариант

                                                                                5 раз в день съедай по 60 г нежирного творога и пей по 1 чашке нежирного молока.

                                                                                Третий вариант

                                                                                В день 500 г творога, можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.

                                                                                Четвертый вариант

                                                                                В день 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей.

                                                                                %d комментар.

                                                                                  Пророщенные зёрна и семена растений. — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                                  Пророщенные зерна и семена растений

                                                                                  Пророщенные зерна и семена растений – это замечательная живая пища, которая прочно обосновалась на столах сыроедов, вегетарианцев и просто людей заботящихся о своем здоровье.

                                                                                  Проростки используют в пищу и в качестве лекарственного средства уже больше 2000 лет.Очень давно в Древнем Китае проростками лечили императоров.

                                                                                  Во вторую мировую войну во время голода люди употребляли в пищу проростки и молодые побеги растений. Позже диетологи рекомендовали употреблять пророщенные зерна пшеницы спортсменам и космонавтам.

                                                                                  Пророщенные зерна - это просто кладезь витаминов и минералов. После замачивания активизируются процессы, при которых ингибиторы (вещества сдерживающие рост) исчезают. А количество витаминов и микроэлементов увеличивается в тысячи раз! Ведь из этого малюсенького росточка вырастет большое растение, которые еще и плоды принесет! Представляете сколько в них энергии!

                                                                                  Проростки содержат все необходимое человеку. В них есть хлорофилл, необходимый для иммунитета и кроветворения, есть энзимы-ферменты, способствующие обмену веществ, есть клетчатка, которая прекрасно очищает организм.

                                                                                  Также пророщенные зерна пшеницы и других злаковых способствуют омоложению организма.

                                                                                  Употребление в пищу пророщенных зерен предполагает особенную культуру питания. Проростки нуждаются в долгом и тщательном пережевывании, в процессе чего они насыщаются слюной и становятся очень легкими для усвоения. Также процесс усвоения полезных веществ начинается еще в ротовой полости, и организм получает много живой чистой энергии.

                                                                                  Автор книги «Самая полезная еда: проростки» – Наталия Шаскольская – поделится сегодня с нами информацией о проростках. Она знает, какие семена чем полезны, как их правильно проращивать и есть.

                                                                                  Кандидат биологических наук предлагает проверенный и недорогой способ справиться с интенсивными нагрузками – проростки. Две-три ложки проростков с утра дадут энергию на целый день и избавят от многих проблем со здоровьем.

                                                                                  Необычность прорастающих семян состоит и в том, что этот продукт вы можете получать самостоятельно и использовать круглый год.

                                                                                  %d comments

                                                                                    Кефирная Диета. Минус 1 кг в день!!! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                                    Кефирная Диета

                                                                                    Кефирная диета – довольно полезная для нашего организма, поскольку именно в кефире содержится набор полезных веществ и элементов.

                                                                                    Продолжительность диеты: от трех дней до недели

                                                                                    Легко ли выдержать диету? достаточно сложно

                                                                                    Можно кушать на кефирной диете: в зависимости от вида кефирной диеты - только кефир или дополнительное питание

                                                                                    Запрещенные продукты: в зависимости от вида диеты

                                                                                    Время приема пищи ограничено? Нет

                                                                                    На сколько можно похудеть на кефирной диете? Каждый день кефирной диеты дает потерю веса в 0,5-1кг

                                                                                    Кефирная диета бывает трех разновидностей. Эти виды кефирных диет отличаются продолжительностью, степенью жесткости, допущением других продуктов.

                                                                                    Кефирная диета: Первый вариант

                                                                                    Кефир и ничего кроме. В день разрешено 1-1,5 л кефира; выпивать в 5-6 приёмов через одинаковые промежутки времени. Продолжительность данного варианта кефирной диеты – не более 3 дней.

                                                                                    Кефирная диета: Второй вариант

                                                                                    Кефирно-овощная или кефирно-фруктовая диета. Те же 1-1,5 л кефира выпиваем за день, но уже с добавлением 0,5-1 кг фруктов или овощей. Лучше воздержаться от цитрусовых, так как с кефиром они хуже всего совместимы. Продолжительность данного варианта кефирной диеты – 5-6 дней.

                                                                                    Кефирная диета: Третий вариант ( известный как кефирная диета Долиной):

                                                                                    1 день – пять вареных картофелин и 1,5 л кефира.

                                                                                    2 день – 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.

                                                                                    3 день – 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.

                                                                                    4 день – 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.

                                                                                    5 день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира.

                                                                                    6 день – только кефир.

                                                                                    7 день – только минеральная вода.

                                                                                    Все блюда на кефирной диете следует готовить и употреблять без добавления соли и сахара.

                                                                                    Комментарии врача:

                                                                                    Специалисты считают кефирную диету в трёх приведённых вариантах достаточно безопасной для здоровья. Кроме того, вероятность набрать вес больше потерянного на кефирной диете не велика, особенно при регулярном проведении профилактических трёхдневных кефирных программ.

                                                                                    «Главный плюс в том, что сильная разгрузка чередуется с умеренно низкокалорийным питанием – это не травмирует организм. Для дам, умеренных во всем, эта диета сможет оказаться весьма эффективной и приведет таки к потере веса» – отзываются диетологи о кефирной диете.

                                                                                    %d комментар.

                                                                                      Тыквенная Диета: Минус 8 Кг За 2 Недели !!! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                                      Тыквенная Диета: Минус 8 Кг За 2 Недели

                                                                                      Королева осени тыква по содержанию целебных веществ превосходит многие другие овощи. С помощью тыквенного меню ты не только распрощаешься с лишними килограммами, но и поправишь здоровье!

                                                                                      Тыквенная диета

                                                                                      Тыквенная диета - идеальный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно улучшить свое самочувствие.

                                                                                      Довольно сладкая на вкус тыква по содержанию целебных веществ превосходит многие овощи. В ней много провитамина А, витаминов Е, С, РР, группы В.

                                                                                      Например, провитамина А в пять раз больше, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени. Офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок. Также в этом овоще присутствуют два редких витамина: T, который ускоряет обмен веществ в организме, и К, необходимый для нормального свертывания крови.

                                                                                      Помимо этого, тыква содержит удачное сочетание минералов и микроэлементов, обладает желчегонным эффектом. Но употреблять тыкву в сыром виде нужно с осторожностью при болезнях поджелудочной железы и ЖКТ.

                                                                                      Предложенная нами тыквенная диета поможет тебе потерять больше 8 кг за две недели!

                                                                                      Правила тыквенной диеты

                                                                                      Придерживайся некоторых правил: ограничивай соль, исключи сахар.

                                                                                      Пей негазированную минеральную воду, несладкие чай и кофе.

                                                                                      Первый прием пищи всегда начинай с салата из тыквы с овощами или фруктами.

                                                                                      В промежутках можешь перекусывать фруктами.

                                                                                      Но после 18:00 держи рот на замке!

                                                                                      После четвертого дня повтори диету сначала.

                                                                                      Чтобы тыквенная диета не слишком тебе надоела, время от времени чередуй этот овощ с его близкими родственниками - кабачками или цукини. Подойдут и баклажаны, правда, они состоят с тыквой в весьма условном родстве, поэтому равноценно ее не заменят.

                                                                                      %d комментар.

                                                                                        Польза Фрукта Киви — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                                        Польза Фрукта Киви

                                                                                        Чтобы не стать жертвой простуды и гриппа в осенне-зимнее время, налегай на киви! Если шалят нервы, барахлит кишечник, а на прилавке ты увидела киви — не проходи мимо этого фрукта!

                                                                                        Киви, или "китайский крыжовник", как еще его называют, начав свое путешествие по миру, сразу стал очень популярным.

                                                                                        Главная ценность киви — огромное количество витамина С, который помогает нам бороться с инфекциями, простудой, вредоносными вирусами и поднимает иммунитет. Так что сейчас этому фрукту самое место на нашем столе!

                                                                                        Киви для похудения

                                                                                        Киви просто незаменим для твоей диеты — вкусный и питательный фрукт поможет не только утолить голод, но и сжечь лишние калории. Выбирай киви для фруктового завтрака или перекуса между приемами пищи.

                                                                                        Этот мохнатый фрукт, так же как и ананас, содержит массу ферментов, способствующих сжиганию жира и образованию коллагена.

                                                                                        Если ты мечтаешь похудеть, то тебе будет полезно перед каждой трапезой съедать по 1-2 фрукта киви (обязательно в натуральном виде).

                                                                                        Если желудок не возражает, можешь устроить разгрузочный день на киви — 1 кг киви в день и ничего кроме. Помимо похудательного эффекта такая диета благоприятно отразится и на здоровье, так как доказано, что киви эффективно снижают уровень холестерина в крови.

                                                                                        Польза киви (полезные свойства)

                                                                                        Киви укрепляет нервную систему, что в наше время, полное спешки и перекусов "на бегу", совсем не помешает.

                                                                                        Этот чудо-фрукт избавляет от раздражительности, нервозности, придает бодрости и дарит хорошее настроение!

                                                                                        Регулярно употребляя в пищу киви, ты поможешь организму освободиться от шлаков, ненужного холестерина, нормализуешь работу своего кишечника.

                                                                                        Киви предупреждает образование камней в почках и повышает гемоглобин. Кроме того, регулярное употребление мохнатого фрукта обладает противоопухолевым и антиоксидантным действием.

                                                                                        История

                                                                                        Киви - фрукт молодой. Появился на свет в 19 веке в результате окультуривания садоводом-любителем из Новой Зеландии китайской лианы.

                                                                                        Зеленый куст красиво вился, цвел белыми цветами и украшал дом.

                                                                                        %d комментар.

                                                                                          Наше здоровье в наших руках! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                                          Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.

                                                                                          Рефлексотерапия - это воздействие на биологически активные точки, которые, как известно, являются нервными рецепторами, отвечающими за работу различных органов и систем организма. В результате может нормализоваться давление, снизиться уровень холестерина, повыситься иммунитет. Рефлексотерапия обладает успокаивающим, антистрессовым действием, занимает значительное место в профилактике сосудистых заболеваний головного мозга, используется при лечении многих неврологических и соматических заболеваний. Раздражение рефлекторных зон вызывает в организме некоторые физиологические изменения, восстанавливает баланс в работе организма, тем самым играя оздоравливающую роль.

                                                                                          ПРОСТУДА

                                                                                          Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.

                                                                                          БОЛЬ В СПИНЕ

                                                                                          Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схему) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

                                                                                          БОЛЬ В ПЛЕЧАХ

                                                                                          Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в неудобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.

                                                                                          %d comments

                                                                                            Полезная Хурма! — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                                            Полезная Хурма!

                                                                                            Хурма – это фрукт или ягода? - подумала я уплетая очередную солнечную дольку. Уж больно она сочная и похожа на ягодку!

                                                                                            В рейтинге фруктовых предпочтений у россиян хурма занимает лишь 14 место, а зря: она обладает ценными полезными свойствами.

                                                                                            Ее везут к нам из Китая, Кореи, Японии, Бразилии и Италии. Конечно, она растет в теплых странах: там она созревает на дереве и не "вяжет".

                                                                                            Хурма для похудения, калорийность хурмы

                                                                                            От хурмы худеют, — говорят диетологи. Она прекрасно утоляет голод и, в зависимости от сорта, ее калорийность колеблется от 60 до 70 ккал на 100 г.

                                                                                            Диета на хурме

                                                                                            Вы можете выбрать вариант монодиеты, а также совмещать ее с рациональным питанием: выбор за вами! Для восполнения суточного рациона в 1800 ккал необходимо съесть до 3-х кг хурмы в день. А для похудения 2 кг – итого наберете 1200 ккал.

                                                                                            Хурма – фрукт или ягода?

                                                                                            Как вы думаете: что такое хурма? Ее называют и фруктом, и ягодой. А еще китайским персиком, плодом солнца, сердечным яблоком, зимней вишней, сливой богов... И все же – это ягода!

                                                                                            Хурма - полезные свойства

                                                                                            Эта ягода содержит микроэлементы, которые требуются мозгу для питания: медь, кобальт, фосфор. Она также очищает сосуды головного мозга.

                                                                                            Эта ягода — настоящий коктейль микроэлементов. Защищает щитовидную железу благодаря йоду, сердце — благодаря калию, борется с анемией за счет железа.

                                                                                            Хурму рекомендуется потреблять при атеросклерозе.

                                                                                            Чем еще полезна хурма?

                                                                                            Сладкая, богатая витамином С микстура поможет победить простуду. Простудились? — Тогда смешайте сок одного плода с 3-4 ст. л. теплой воды и полощите горло.

                                                                                            В оранжевых «солнечных» плодах содержится много бета-каротина (больше, чем в тыкве, сладком перце, помидоре), поэтому тем, кто заботится о своем зрении, ее нужно потреблять регулярно.

                                                                                            Маска из хурмы

                                                                                            Хурма является полезной ягодой для кожи: бета каротин – антиоксидант – предотвращает старение. Измельчите мякоть ягоды, смешайте со сливками, и получите великолепную тонизирующую маску для кожи.

                                                                                            Почему хурма вяжет?

                                                                                            %d комментар.

                                                                                              Обёртывания для похудения 2 — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                                              Обертывания Для Похудения В Домашних Условиях

                                                                                              Выбор обертываний для похудения огромен: шоколадные, глиняные, водорослевые, фруктовые, медовые, травяные…

                                                                                              Попробуем разобраться – какие обертывания для похудения самые действенные?

                                                                                              Обертывания в домашних условиях

                                                                                              Никакие обертывания не помогут, пока вы не отрегулируете свой режим питания. Речь идет не о калориях, а именно о качестве пищи. Ешьте поменьше дрожжей и продуктов брожения (хлеб, вино, соевый соус, бальзамический уксус), поменьше сахара (замените его медом). И никакого черного чая и кофе!

                                                                                              5 правил домашнего обертывания

                                                                                              1 В домашних условиях не рекомендуется смешивать средства разных производителей.

                                                                                              2 Применяйте средства, согласно времени дня: антицеллюлитные кремы и средства для тонуса кожи лучше наносить с утра, питательные с антивозрастным эффектом — перед сном.

                                                                                              3 Перед процедурой домашнего обертывания полезно принять ванну с морской солью. Кожа очистится, пройдут отеки и уйдет лишняя жидкость.

                                                                                              4 Обернуться можно обычной пищевой пленкой и полежать под одеялом минут 20, а можно на те же 20 минут с нанесенным составом лечь в теплую ванну (градусов 37-38) — это будет настоящая бальнеологическая процедура.

                                                                                              5 Перед нанесением глину нагрейте на водяной бане. Но не сильно, чтобы полезные бактерии, которыми богата глина, не погибли. Глина очень эффективна при болезнях суставов и обладает заживляющими свойствами. Ее можно наносить местно, например, на больную ногу.

                                                                                              Травяные обертывания

                                                                                              Цель: омолаживающее действие.

                                                                                              Ингредиенты: зеленый чай и травы.

                                                                                              Результат: устранение отеков. Даже после одной процедуры кожа становится упругой и гладкой.

                                                                                              Обертывания с зеленым чаем или травами - альтернатива водорослям.

                                                                                              Зеленый чай — это источник сильнейших антиоксидантов. А катехины, входящие в его состав, ускоряют метаболизм.

                                                                                              Можно также взять лекарственные травы (ромашку, шалфей) и смешать со специями (кардамоном и имбирем).

                                                                                              Как делать обертывание?

                                                                                              Необходимо в заваренный настой опустить ткань (лен, хлопок) и укутать все тело — процедура очень расслабляющая.

                                                                                              %d комментар.

                                                                                                Обёртывания для похудения — Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух

                                                                                                Если вы всеми правдами и неправдами пытались сбросить лишний вес, но у вас ничего не получилось, то рекомендуем попробовать еще одно средство – домашние обертывания для похудения. Это лучший способ избавится от лишних сантиметров на талии, целлюлита, стимуляция кожи, поднятие общего тонуса организма и борьба с целлюлитом.

                                                                                                Горячие или холодные обертывания для похудения?

                                                                                                Можно разделить домашнее обертывание для похудения на два вида:

                                                                                                Горячие обертывания

                                                                                                Холодные обертывания

                                                                                                Если у вас нет противопоказаний, а именно варикозного расширения вен, опухолей, дерматита или иных повреждений кожи, то можете воспользоваться следующим рецептом горячего обертывания.

                                                                                                Польза обертываний для похудения

                                                                                                Обертывание с медом для похудения в домашних условиях. Мед - полезный продукт деятельности пчел обладает антицеллюлитным эффектом, подтягивает кожу и устраняет растяжки.

                                                                                                Полезные свойства меда, для возвращения коже молодости и упругости:

                                                                                                Очищение;

                                                                                                Детоксикация;

                                                                                                Увлажнение и насыщение микроэлементами;

                                                                                                Усиление микроциркуляции;

                                                                                                Активная стимуляция обменных процессов в клетках дермы и подкожно-жировой клетчатки;

                                                                                                Улучшение тканевого дыхания кожи;

                                                                                                Выраженное противовоспалительное действие;

                                                                                                Разглаживание и регенерация кожи,

                                                                                                Способствует рассасыванию грубой соединительной ткани (рубцы, растяжки, целлюлитные фиброзные капсулы) за счет улучшения трофики (питания) тканей;

                                                                                                Обертывание для похудения на основе меда увлажняет и питает кожу. Процедура омолаживает кожу и поднимает настроение. Благодаря своей структуре, мед стимулирует обменные процессы в нашей коже и активирует сжигание жиров. Кроме того, мед выводит лишнюю жидкость из подкожного слоя и повышает иммунитет организма. Лучше всего медовые обертывания в домашних условиях делать после пилинга тела, массажа или посещения сауны.

                                                                                                Мед тонким слоем наносится на проблемные участки тела. После чего, наматывается пищевая пленка снизу вверх. Сильно прижимать пленку к телу не стоит. Это может вызвать плохую проходимость крови, и нужного эффекта достичь не удастся. Наносить мед нужно слегка разогретым. Помните! Чем выше температура, тем меньше остается полезных веществ меда.

                                                                                                %d комментар.